Te dik

Written by eigenhand. Posted in Baby en Opvoeding, gezondheid, jongeren, Kind en Opvoeding, Levenslust, mishandeling, ontspanning, Puber en Opvoeding, Welzijn

Te dik

Het lijkt hier steeds meer op Amerika, ligt vaak in de volksmond!!

Het aantal dikke Nederlanders is fors toegenomen en vormt een enorm gezondheidsrisico. Dik zijn kost de staat ‘ik weet niet hoeveel miljoenen’ en we betalen er allemaal aan mee. Er zijn mensen die dik zijn, zonder dat ze teveel eten. Je vraagt je af, hoe kan dat toch? Ik eet amper, ik drink amper en het lijkt wel of ik dik word van LUCHT! Sommige mensen hebben een trage schildklier, sommigen een traag metabolisme … Echter… ondanks dat mensen dit vaak als reden aangeven, weet de helft van de te dikke mensen niet wat ze aan voedsel per dag naar binnen werken. Een stukje kaas, een worstje uit de koelkast, een glaasje fris etc… Alles bij elkaar opgeteld is het hebben van een trage schildklier, of het hebben van een traag metabolisme een zeldzaamheid bij kinderen en jongeren..

 Veel mensen weten niet eens wat ze dagelijks aan eten naar binnen werken.

Ruim de helft  van de mensen is te zwaar, waaronder 60% van de mannen en 44% van de vrouwen. Dat blijkt uit het onderzoek ‘Nederland de maat genomen’ van  het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM).

Buikomvang Bij mannen komt een te grote buikomvang van 102 centimeter of meer als richtlijn genomen en met een buikomvang van minimaal 88 centimeter bij vrouwen.
Het zeer grote verschil van zo’n 15 jaar geleden, is dat vrouwen tussen de 30 en 39 jaar de afgelopen jaren fors zwaarder zijn geworden. Half jaren negentig had 15% van de vrouwen een forse buikomtrek, momenteel is dat ruim een kwart. Kinderen worden ook steeds dikker in Nederland, 1 op de 8 kinderen heeft overgewicht.

Diabetes hart en vaat ziekten en kanker zijn de grootste risico’s bij overgewicht.
En helaas worden ook kinderen steeds dikker. Het ligt vaak niet aan de hoeveelheid die mensen eten, maar aan een slechte levensgewoonte. Laatst hoorde ik een verhaal van een collega die haar kind heel fatsoenlijk eten gaf, zij was zelf niet dik en haar man ook niet. Haar zoon echter had een fors overgewicht. Ze werd er voortdurend op aangekeken en aangesproken wat ze erg vervelend vond. haar zoon werd op dieet gezet, maar hij bleef aankomen. Haar zoon bleek erg gevoelig te zijn voor fruitsuikers, zij gaf haar kind voortdurend fruit en dacht hiermee dat ze haar kind hielp. Toen ze eenmaal erachter waren gekomen waar het bij haar zoon aan lag zijn ze gestopt met fruit geven, meer groentes en daardoor viel haar zoon af.

Gebrek aan bewustzijn In de jaren vijftig waren er bijna geen dikke mensen, degenen die dik waren hadden inderdaad vaak een aandoening, of dikheid zat in de familie (bepaald gen) Met het oprukken van fastfood restaurants in de jaren zestig, frietzaken, vette hap kramen, pakjes eten etc.. is het beeld schrikbarend veranderd.

Onderstaand een collage van de jaren 50 en daarnaast een college van de jaren 2012
Anno jaren 50anno 2013

 

 

 

 

 

Wees bewust van wat je eet en neem een stuk komkommer, in plaats van een plak worst!

Er zijn allerlei hulpprogramma’s waar je bij kunt afvallen..  het is een kwestie van levensgewoonten aanpassen en niet alleen maar dieten en stoppen met eten. Als je er twee jaar over doet om je levensgewoonten aan te passen, zul je zien dat je gewicht langzaam reduceert naar je goede gewicht. het is een kwestie van doorzettingsvermogen. Een mens doet er gemiddeld twee jaar over om een levensgewoonte compleet om te gooien.

Na het eten een uurtje lopen, maximaal twee weinig caloriehoudende tussendoortjes en eventjes te voet naar de winkel om de hoek, in plaats van met de auto.

Lees hier verder….

 

Bestaat er een handleiding voor een goede opvoeding?

Written by eigenhand. Posted in Adolescent en Omgang, Blog en Nieuws, gezondheid, In eigen handen Ouders, jongeren, Kind en Opvoeding, Levenslust, Puber en Opvoeding, Schoolkind en Opvoeding, Uncategorized, Welzijn

 

Bestaat er een handleiding voor een goede opvoeding?

Zo ja? WAAR KAN IK DIE DAN VINDEN!!

Zo NEE!?? Geef dan een aantal handreikingen om het allemaal wat makkelijker te maken !!

Jongeren zijn schitterende wezens…

Je bent je eigen graadmeter..

Als ouder hoef je niet alles te pikken..

Als jongere kun je best je hersens gebruiken…

Samen kun je bergen verzetten…

Werk gewoon samen…

 

UA-31153706-5